Margus Lõokene, Hede Kerstin Luik "Ärevus ja meeleoluhäired"

Raamatus käsitletakse ärevus ja meeleoluhäired, räägitakse nii sellest, kuidas neid häireid ära tunda, kui ka ravida. Paljud inimesed ju naljatavad, et olen Monk (tv-sarja tegelane, kellel oli obsessiiv-kompulsiivne häire), kuid millal saab inimlikust omapärast häire? Millal on tavaline kurvameelsus hoopis depressioon? Sellest raamatust leiate vastused nii neile,  kui ka paljudele teistele küsimustele.

Mulle meeldis. Nimetatud häired on minu arvates ühiskonnas ikka natuke tabuteema, mille olemasolu ei julgeta tunnistada. Seepärast oli hea lugeda asjatundajate poolt kirjutatud, lihtsat ja arusaadavat, kuid mitte ülilihtsustatud teost. 

Usun, et see on hea abimees neile, kes püüavad nimetatud diagnooside osas selgust saada, olgu seda siis niisama huvist, kui reaalsest vajadusest tingituna. Alati ei saa või taha arsti käest küsida ja selle asemel, et doktor Google poole pöörduda, lugege parem esmalt seda raamatut. Loodetavasti annab loetu teile vajadusel ka julgust või kindlustunnet abi otsida.

pealkiri: "Ärevus ja meeleoluhäired" 

autor: Lõokene, Margus; Luik, Kerstin Hede 

kirjastus: Varrak
formaat: kõvakaaneline
lehekülgede arv: 111 

ilmumisaasta: 2022

ISBN-13: 9789985352595

inglise keeles: pole ilmunud
saksa keeles: pole ilmunud

Goodreadsi hinnag: 5/5 

***Suur tänu kirjastusele Varrak!"***

Katrin Saali Saul "Miks meil paarisuhet ikka nii väga vaja on?"

Autor Katrin Saali Sauli nimi polnud mulle tuttav, kuid kiire internetiotsing näitas, et tegemist on Eestis tuntud terapeudiga. Ta on ka mitmete raamatute autor ja käesolev puudutab eelkõige just paarisuhtega seotud teemasid, kuid kindlasti sobib lugeda ka üksikul inimesel. Usun, et lugedes leiab igaüks just need peatükid või lõigud, mis teda kõige enam kõnetavad. Mu hingele oli paegu kõige vajalikum lugeda raskustest ja nendega toimetulekust. Viimased aastad ja kuud on selgelt näidanud, mis on elus tähtis ja kurtmist (mitte) väärt.

Küllap olen ennegi oma postitustes maininud, et eneseabi raamatud pole just minu valdkond. Seda enam oli tore, et kirjastus sundis mind mugavustsoonist välja ronima ja seda raamatut lugema. Suur aitäh teile!

pealkiri: "Miks meil paarisuhet ikka nii väga vaja on?"

autor: Saul, Saali Katrin

kirjastus: Rahva Raamat
formaat: kõvakaaneline
lehekülgede arv: 252 

ilmumisaasta: 2022

ISBN-13: 9789916140611 

inglise keeles: pole ilmunud
saksa keeles: pole ilmunud

Goodreadsi hinnag: 4.5/5 

***Suur tänu kirjastusele Rahva Raamat!"***

Lori Gottlieb "Maybe You Should Talk With Someone: A Therapist, Her Therapist, and Our Lives Revealed"

Autor on psühhoterapeut, kes pärast oma elukaaslasest lahkuminekut peab ise terapeudi abi otsima. Ta räägib nii enda lugu kui ka kolme patsiendi oma - noor, vähidiagnoosi saanud naine; vihaprobleemiga mees ja eluisu kaotanud eakas naisterahvas. 

Miks see raamat kirjutati? On see ilukirjandus või eneseabiraamat? Ilukirjanduse puhul oleks hinnangu andmine lihtsam, sest sellisel juhul meenutab see naistekat. Kui tegemist poleks me raamatuklubi raamatuga, siis oleksin pooleli jätnud, sest ma väldin raamatuid, milles on rasket haigust põdev tegelane. Eneseabi raamatu jaoks oli abistavat osa liiga vähe, ainuke, mida ma teada sain oli see, et ka terapeudid vajavad abi ja nõustamist. Piirid on lõpliku otsuse tegemiseks liiga hägused.

Soovitamise osas ma sõna ei võta.

pealkiri: ""Maybe You Should Talk With Someone: A Therapist, Her Therapist, and Our Lives Revealed" 

autor: Gottlieb, Lori 

keel: inglise 

kirjastus: Houghton Mifflin Harcourt 

formaat: kõvakaaneline 

lehekülgede arv: 415 

ilmumisaasta: 2019 

ISBN-10: 1328662055 

ISBN-13:  9781328662057

 

eesti keeles: pole ilmunud

saksa keeles: "Vielleicht solltest du mal mit jemandem darüber reden"

Goodreadsi hinnang: 3/5 
 

Dawn Huebner "What to Do When You Worry Too Much: A Kid's Guide to Overcoming Anxiety"

See on 6-12 aastastele lugejatele mõeldud eneseabiraamat, milles õpetakse lastele võtteid ärevusest ja hirmust ülesaamiseks. Näiteks:

- kasuta murede vastu loogikat,

- käsi muredel minema kaduda,

- meenuta mõnda ilusat mälestust,

- ole vaimult ja kehalt tugev,

- lukusta mured kindlasse kujutletavasse kasti ja ära lase neil sealt välja tulla, 

- kehtesta kindel 15 minutiline "muretsemise aeg", mil sa istud vanemaga maha ja räägid oma muredest, muul ajal ära neile asjadele mõtte.

Hea ja arusaadavalt kirjutatud!

eesti keeles: pole ilmunud

saksa keeles: pole ilmunud

Goodreadsi hinnang: 5/5

Marie Kondo "The Life-changing Magic of Tidying Up"

Marie Kondo on oma koristamisraamatuga esitabelite tipus. Tema loodud KonMari tehnika põhiidee on, et me ümber peaksid olema vaid need esemed, mis meis rõõmu tekitavad. St, et kõik asjad läbivad testi ja kui nad meis rõõmutunnet ei tekita, siis need ka välja visatakse. Teiseks, korrastama ei pea iga päev, vaid ühe korraga, nt tuleb kõik riided ühte hunnikusse tõsta ja ära sorteerida. Väljavalitud lähevad korralikult volditult kappi tagasi ja ülejäänud äraviskamisse. Ta lubab, et kui kõik ühe jutiga korda teha, siis segadusse tagasilangemist ei esine.

Hakkasin seda raamatut lugema väga skeptilisena. Huumoriga pooleks öeldes, olen ma täiesti veendunud, et oma olin eelmises elus hamster, kes tunneb end turvalisena vaid siis kui tal on kodus nii palju raamatuid ja lõnga, et juhuks kui mõlema tootmine peaks lõpetatama, siis ma saan vähemalt aastaid hakkama.  Raamatu autor on aga minu täielik vastand, sest kirjelduse põhjal ta muud ei teegi, kui kõnnib kodus ringi ja otsib asju, mida saaks välja visata.

Teatud asjade osas olen ma temaga nõus. Näiteks, selleks, et segadusi vältida, peaks igal asjal olema kindel koht. Nii on kerge ese oma kohale asetada ja see ei jää kuhugi vedelema. Ta ei soovita ka eri hooaegade riideid eraldada. Kui me osad riietest kuhugi kasti pakime, siis oleme liiga laisad, et neid lahti pakkida või unustame, mis meil juba olemas on ja ostame midagi samalaadset asemele. Kondo riiete voltimise tehnika meeldis mulle ka.   

Kuid, kui saabub hetk, mil koristamine ja korra hoidmine muutub eesmärgiks iseenesest ning obsessivkompulsiivseks tegevuseks, siis on asjaga liiga kaugele mindud. Näiteks soovitab ta minema visata pluusi, millel on nööp eest ära kukkunud, sest see on märk, et riideese on oma funktsiooni täitnud ja nüüd on aeg sellel lahkuda. Miks mitte kokkuhoidlik olla ja nööp ette õmmelda? 

Raamatute osas olen ma samuti kategooriliselt ta soovituste vastu - läbilugemata jäänud (ehk minu mõistes lugemisjärjekorda ootavad) raamatud tuleks välja visata. "Ei" ning koos raamatutega hoian ma alles ka fotod ja mälestusesemed. 

Raamatut pärast viimaste ridade läbilugemist käest pannes sain aru, et minu kodu ei hakka kunagi nägema välja selline, et Marie Kondo sellega rahule jääks, aga sellest pole midagi. Ei peagi.

eesti keeles: "Jaapani korrastuskunst. Korrastamise elumuutev vägi"
saksa keeles: "Magic Cleaning: Wie richtiges Aufräumen Ihr Leben verändert"